Voor 35+ vrouwen die hun lijf, energie en leven willen terugwinnen, want je verdient het om je knettergoed te voelen!
Je voelt je niet meer de oude
Je bent niet lui. En je hebt ook niet ‘gewoon pech met je leeftijd’. Je lichaam verandert. En jij voelt: “Wat ik vroeger deed, werkt niet meer.”
Je slaapt slechter. Je gewicht verandert, vooral rond je buik. Je energie lekt weg. Je hoofd zit vol. Je lijf voelt… anders. Dit is geen toeval. Dit is de overgang en alles daaromheen. Hormonen, stofwisseling, stress, slaap, voeding, herstel: het hangt allemaal samen.
Een aanpak die wel werkt
Ik geloof dat elke vrouw het verdient om zich knettergoed te voelen in haar lijf. Niet “wel oké” of “ik red me wel” maar écht energiek, sterk, helder en in balans.
Ik geloof dat elke vrouw ruimte mag maken voor haar dromen, zonder zichzelf steeds op de laatste plek te zetten.
Dat ze mag weten hoe haar veranderende lichaam werkt, en dat ze de tools heeft om dit te ondersteunen.
Want als je snapt wat voeding, suppletie, krachttraining, zelfzorg, slaap en mindset voor je kunnen doen en dat toepast, dan verandert niet alleen je lijf, maar ook hoe je in het leven staat.
Ik help je die puzzel te leggen. Zonder quick fixes. Mét mijn medische kennis, structuur en een aanpak die wél werkt voor jouw levensfase.
R.E.C.H.A.R.G.E.® Programma
Een nieuwe fase, een nieuw begin
Als huisarts én lifestyle coach begrijp ik jouw uitdagingen als geen ander. Ik geloof dat de sleutel tot een vitaal en evenwichtig leven begint bij het begrijpen van je eigen lichaam. Wat gebeurt er nu precies? Welke invloed hebben hormonale veranderingen, stress en leefstijl op jouw gezondheid?
In mijn R.E.C.H.A.R.G.E.® programma begeleid ik jou stap voor stap naar meer energie, een betere balans en je gaat lekkerder in je vel zitten. Dit is geen quick-fix, maar een traject waarin je leert luisteren naar je lichaam, de veranderingen te begrijpen en tools in handen krijgt om hier op een gezonde en duurzame manier mee om te gaan.
If they say ‘it’s impossible’, remember that it’s impossible for them; not you
– Bruce Lee
Over Debbie Lewis
Mijn naam is Debbie Lewis. Huisarts, coach én moeder van twee kinderen. En net als jij weet ik hoe het voelt om alle ballen in de lucht te houden: een drukke baan, een gezin, een sociaal leven… en ondertussen het verlangen om je fit, gezond en energiek te voelen.
De afgelopen jaren ben ik op zoek gegaan naar wat écht werkt voor vrouwen van 35 jaar en ouder. Want wat vroeger hielp, even wat minder eten en wat meer bewegen, werkt nu vaak niet meer. Onze hormonen veranderen, onze energie en ons lichaam verandert.
Als huisarts en leefstijlcoach heb ik me verdiept in voeding, training, stress, slaap, mindset, darmen, hormonen en meer. Daaruit ontstond het R.E.C.H.A.R.G.E.®-programma: een compleet, duurzaam en realistisch traject dat je helpt om je gezondheid structureel te verbeteren, zonder jezelf voorbij te lopen.
Mijn aanpak is eerlijk, haalbaar en gebaseerd op wetenschap én ervaring. Want ik weet: jij hoeft jezelf niet op te offeren om goed voor anderen te zorgen. Je mag ook goed voor jezelf zorgen.
‘Ik merk dat ik steeds meer energie krijg’
Ongeveer 6 maanden geleden ben ik gestart met R.E.C.H.A.R.G.E.®. Debbie is vriendelijk, super enthousiast en werkt zorgvuldig, deskundig en is professioneel. Het enthousiasme van Debbie motiveert en activeert mij, zodat ik ondanks een drukke werkdag geen training wil missen. De vaste oefenmomenten geven mij structuur en ik merk dat ik steeds meer energie krijg. De gerechten zijn heerlijk en bevatten weinig calorieën.
Marisol